A7mad Alolaqi ☺️ on Twitter: "٨٦ / ٩٠ المقاومة ✓ ٤ تمارين باي ( ٤ جلسات * تكرار ١٣-١٠ ) ٤ تماري تراي ( ٤ جلسات * تكرار ١٣-١٠ ) ٣ تمارين
![أفضل تمارين تضخيم و تقوية السواعد و الرست فقط بالدمبل - Dumbbell Forearms Exercices Workout - YouTube أفضل تمارين تضخيم و تقوية السواعد و الرست فقط بالدمبل - Dumbbell Forearms Exercices Workout - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/1_RozEnA9Oo/mqdefault.jpg)
أفضل تمارين تضخيم و تقوية السواعد و الرست فقط بالدمبل - Dumbbell Forearms Exercices Workout - YouTube
The1000000FitnessVideos - تمرين سواعد كامل بالدمبل فقط https://www.youtube.com/watch?v=s6nCMraWIUA #The1000000FitnessVideos | Facebook
![6 أقوى تمارين عضلة سواعد والريست | Best forearms workout | Forearm workout, Big forearms, Arm workout 6 أقوى تمارين عضلة سواعد والريست | Best forearms workout | Forearm workout, Big forearms, Arm workout](https://i.pinimg.com/originals/98/00/79/980079e302dd4fff13e0b3a0902c662a.jpg)